どーもよぎぼ〜です😎
2026年が始まって
1週間が経過しました❗️
年始に立てた目標は
順調に進んでいますか⁉️
まだ1週間だと思っていると
達成からは遠のいていく一方💦
始めが肝心とはよく言いますが
その意味を日々痛感しています😭
目標達成もそうですが
今の時期に巷で話題になるのは
「正月太り」
前回インスタでも少し
投稿しましたが僕個人としては
お正月太りは幻想であると
考えています😕
これは決して
否定でもなく擁護でもなく
当然の結果であると思うからです👀
冷静に考えてみると……
時期や環境が高カロリーや
消費エネルギー低下を起こす
状況に強制的に入っているから🥺
原因はそもそも
お正月だけではなくて
遡っていくと……
12月という年末には
・忘年会
・クリスマス
・年越し
イベント盛りだくさん👍
季節で言うと冬😓
寒くなる時期は
外に出たくなくなり
暖かい部屋でヌクヌクするのが
快適な時期😅
イベント盛りだくさんで
摂取カロリーや脂・アルコールを
普段の生活よりも多く摂取する😭
✖️
寒さと年末年始の休みで
活動量の低下が増える😭
⬇️
太りやすくなる状態が完成❗️
アルコールや高カロリー中心になると
栄養素も偏りやすくなり体重過多に
加速していく😭😭😭
この環境で太らないように
するには徹底した管理が必須☝️
管理といっても
シンプルに言えば年末と言えど
普段と変わらない日常を送れば
特に問題ないかと😕
それでも体重が増えたのなら
普段の生活を見直す
良いきっかけにすればいい👍
年末年始は自分を見直すには
超絶オススメの期間です😊
1週間から10日もあれば
習慣を作ることが可能ですが
そう考える人はかなり少ないかと(^_^;)
それなら腹を決めて
12月〜1月初旬までは
体重を気にしないと決めるのも
一つの考え方です☺️
僕自身も
年末年始と実家に帰省する時は
筋肉量や体脂肪は気にせず
メンタル含めた回復を最優先しています👍
このブログを見た時から
生活を整える行動を始めても
月末までには変化は出ます❗️
体重が増えたことで
気分を落とすのは勿体無い💦
むしろこっから
今まで以上に理想の姿に
近づけてやるぜ〜って
目標持った方が……
100倍ワクワクするでしょ👍
